怀孕第31周

进入孕31周你会发现最近体重增加的特别快,这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。

宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多,他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,从现在起,身高增长趋缓而体重迅速增加。

身体心理变化

进入31周,孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处,你会经常感到胃里不舒服,特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降,进入骨盆就可以缓解了。这时候孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了,但是不用担心,只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎儿越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。

孕妇本月体重增加了1300~1800克,在孕期最后3个月每周增长0.5千克是很正常的,因为宝宝在出生前最后的生长冲刺阶段需要大量的营养。只要你吃得营养均衡,不必太过担心体重的增加。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

现在,你的子宫底已上升到了横膈膜处,你会感到呼吸越发困难,喘不上气来,而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。不过再过几周,胎儿头部下降后,这种不适感就会渐渐减轻了。

胎儿发育

随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。31周的胎儿身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。随着胎儿的增大,子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!

营养与饮食

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。

这时你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

食谱

开胃美食:白菜奶汁汤

材料:白菜心5克、牛奶50克、油、盐、香油、鸡汤。

做法:

1. 白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

2.另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上香油,盛入盘中即可。

营养食谱:紫苋菜粥

材料:紫苋菜250克,粳米100克,盐、猪油各适量。

做法:

1. 将紫苋菜摘洗干净,切成细丝。

2. 把粳米淘洗干净,放入煮锅内,加适量清水,置于火上,大火煮开后调小火。

3. 煮至粥将成时,加入猪油、紫苋菜、盐,待两三滚即成。

孕期保健与安全

1、避免过多摄入高热量食物:

孕晚期的饮食结构要合理,应多吃蔬菜、水果,适当吃粗粮、杂粮,少吃油脂食物,如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食,尤其是边看电视边吃零食,摄入一些热量高的食物,如瓜子、开心果、干荔枝等,吃完又不运动,不仅容易造成肥胖,还增大了生出巨大儿的风险。

2、准备哺乳垫和哺乳胸罩:

乳房开始分泌初乳,有的孕妈妈乳房会有初乳流出,这是在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养,现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了,它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

3、警惕胎动减少:

如果你感到胎动在异常减少,就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃,或者宝宝更安静了,就要尽快到医院检查。

由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

孕晚期,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%—50%的血液,尿液多了起来;另外,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。

孕晚期胎教

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中,现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品详细、清楚地描述出来,爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。

语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语,尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料,它们有节奏感,有韵律,又浅显易把握。在怀孕5个月后,如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

准爸爸做什么

如果妻子喜欢倾诉,准爸爸就要作个最忠实的听众;如果妻子默默无语,对怀孕或分娩心存诸多疑虑,那么,你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济,并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在,准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的,一定要在这个关键的时期多陪陪妻子,非万不得己,不要出差。

孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加,任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产。所以这个时期,要尽可能避免性生活,以免发生意外情况,危急孕妈妈和胎儿。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

8828彩票 www.m44.cc-湖北体彩新兑奖地址| www.87om.com-体育彩票资金的构成| www.5998.site-体彩大乐透誉京华| www.96549.com-台湾彩票参考资料| www.311.tv-彩票包赚包赔| www.70265.com-体肓彩票大乐透| www.197958.com-快三如果躲避长龙| www.331361.com-大发一分快三计划| www.445996.com-微信九宫格彩票| www.15lf.com-腾讯5分彩是干嘛的| www.0451.wang-怎么做线上彩票代理| www.820111.cc-河南农村娶媳妇彩礼| www.950346.com-105彩票软件下载| www.af10.com-体彩开奖结果是| www.3oc.cc-彩票店数量-| www.66ss.com-风中彩莲爱你无悔| www.59ow.com-竟彩足球必发指数网| www.617355.com-体彩三句话更新| www.529502.com-直播刮彩票违法吗| www.23936.cc-启航国际网赌彩票| www.87898.com-中国足球体彩竞彩网| www.586110.com-谦喜彩票提现不到账| www.581136.com-世界杯博彩在哪买| www.4095.biz-彩虹101无人机| www.586924.com-福彩三d南方双彩网| www.681526.com-辽宁福彩中心地址| www.912038.com-高频彩票编程规律| www.197007.com-马来三分彩公平吗| 财神网www.29277p.com| www.213999.com-人人彩app下载| www.348103.com-排三走势彩经网| www.491884.com-凤凰彩票网兼职投注| www.525771.com-bb重庆时时彩| www.878153.com-被彩票平台骗局| www.977458.com-大牌彩妆店-| www.ka86.com-新快三走势图广西| www.16279.cc-竞彩任选九场奖金| www.610518.com-165彩票-| www.768982.com-足彩比分手机版| www.29ql.com-彩铅画动漫眼睛教程| www.5486.xyz-彩虹六号本子百度云| www.43869.com-御彩轩害死了多少人| www.459646.com-山东福彩双色球规则| www.700016.cc-彩票人工预测计划| www.949240.com-快三杀号软件下载| www.zf61.com-鑫彩网买彩票安全吗| www.5518.cc-体彩大乐透模拟机选| www.37255.com-多彩网网站-| www.959466.com-彩吧图库第一版开| www.998676.com-中国体育彩票网点| www.169480.com-网上的快三是真的吗| www.443.date-中国福利彩票快乐采| www.6196.net-惠民彩票导师| www.16162.com-体育彩票主任| www.398928.com-七星彩两期四重号| www.569580.com-福彩三地但马图| www.694189.com-体育彩票客户端| www.809829.com-财政部彩票最新消息| www.945848.com-足彩半全场玩法介绍| www.cp8058.com-街机新快三叫啥| www.vr53.com-快三投注速查表| www.87vx.com-彩虹鱼绘本-| www.5349.xyz-优选彩票app| www.648198.com-斯蒂芬彩票公式| www.751269.cc-01彩票官方网站| www.809386.com-彩票那个中奖率高| www.873830.com-竞彩足球彩票玩法| www.939393.cc-中彩网压大小| www.983764.com-海口七星彩加急版| www.ei2.com-江苏福彩快3玩法| www.602006.com-买彩票中一亿可能吗| www.676188.com-牛彩3d藏机诗| www.739392.com-快乐3彩票-| www.809783.com-竞彩术语-| www.874269.com-中国体彩玩法| www.952596.com-k彩线-| 鑫亿彩www.091069.com| www.240163.com-五分彩万位计划公式| www.33010.cc-南京体彩中心人员| www.84270.com-彩钢复合板-| www.zd27.com-彩票33网址-| www.07870.com-真有中彩票的吗| www.65533.cc-易语言炫彩-| www.567586.com-七乐彩玩法介绍大全| www.1425.cn-幼儿彩铅画图片大全| www.180639.com-中彩啦app-| www.797928.com-时时彩开奖页面源码| www.885529.com-利彩快3必中软件| www.8802.cn-彩票摇奖机app| www.301906.com-七星彩今期开什么| www.380101.com-七乐彩2等奖是多少| www.34ib.com-摇摇乐彩票-| www.290092.com-福彩3d机选号码| www.520.tv-保定福彩双色球| www.400168.com-体彩哪里可以买外围| www.926394.com-武汉福彩店快3转让| www.jp14.com-快三是赌博-| www.262144.com-上海体彩网大乐透| www.231848.com-湖北快三新规| www.279.live-七星彩中三号多少钱| www.4954.org-胜负彩中奖彩票| www.879040.com-彩票5app下载| www.079486.com-十二生肖彩票下载| www.194318.com-江苏快3彩票| www.292217.com-体彩直选3开奖| www.088524.com-多玩彩票快三| www.227270.com-福彩快3选号软件| www.337457.com-时时福彩下载安装| www.466679.com-七乐彩胆码预测高手| www.05pm.com-儿童彩笔画大全图片| www.96rr.com-铜雀台彩票app| www.765477.com-海南七星彩神算子| www.948284.com-多彩网彩吧论坛汇总| 十三国际www.595813.com| www.60.cn-长春高新区彩票站| www.560269.com-成化五彩特点| www.644577.com-足彩最新伤停| www.713763.com-双色球彩票尺寸大小| www.38ou.com-彩铅玫瑰排线技巧| www.999342.com-央视封足彩-| www.206372.com-百胜快三下载| www.47754.com-河北快三高手群| www.4356.tv-彩博士15码-| www.572448.com-湖北体育彩票大乐透| www.598131.com-彩票的利润有多大| www.789100.com-竞彩模拟投注的软件| 500彩票www.377503.com| www.192983.com-贵州快三预测推荐| www.563689.com-中彩网app邀请码| www.987958.com-全能中彩app| www.he35.com-百宝彩票群英会| www.j99.in-彩票免费送彩金代玩| www.99884.cc-苹果版彩6下载| www.417256.com-盛大彩票怎么才能赢| www.760522.com-时时彩稳赚8码| www.060678.com-幸运彩彩票网站| www.819922.com-支付宝的彩分换彩票| www.610195.com-投诉彩票777网站| www.412755.com-篮彩主客胜负| www.942727.com-彩票代理刷流水会员| www.yh74.cc-我要买彩票怎么买| www.081212.com-彩票中奖怎么领取| www.597600.com-奇妙趋势彩票分析| www.703712.com-彩票王成周视频| www.811156.com-众彩生活是骗局揭秘| www.765192.com-外围彩票网站平台| www.612355.com-南京雪中彩影面试| www.713591.com-福利彩票安卓版下载| www.830301.com-577彩票登陆| www.622008.com-彩票十选五怎么玩| www.723561.com-福彩网诈骗-| www.826721.com-戒不了彩票怎么办| www.890731.com-彩票亏的倾家荡产| www.953503.com-一分快三输了30万| 500彩票www.3126c.com| www.218889.com-凤彩app-| www.281001.com-天津时时彩计划表| www.6666.in-好彩堂来料彩中心| www.cai788.com-大发快三精准计划| www.26.cc-快乐双彩开奖说明| www.82gi.com-澳洲三分快三| www.74419.com-蓝彩算加时吗| www.047055.com-22彩票官方平台| www.749309.com-中彩彩票贴吧|