怀孕第11周

从嘴里的牙蕾到脚上的趾甲,现在你肚子里的小家伙已经完全成形了。到本周末,头部和身体的长度会基本相同,是个大脑袋、小身子的娃娃。现在,你的胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克左右,胎儿的生殖器已经开始发育,不过要分辨出胎儿性别还要再过几周。肠子在脐带与胎儿连接的地方发育,可以收缩,随着宝宝胸部横隔膜的发育,他可能会开始打嗝。宝宝忙着踢腿和伸展,他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育,宝宝的动作会变得更多、更有力。在接下来的几周里,早孕反应减轻,你可能会觉得精力更加充沛。

身体心理变化

你的子宫现在看起来像个柚子,子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血,到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当你制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。

在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。有时候,你可能会感到一种类似月经痛或轻微分娩阵痛的肌肉收缩,别担心,许多孕妈妈都经历过这些。

这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。

胎儿发育

此期开始,胎儿的增长速度加快,对营养的需求增大。可喜的是随着胎儿的长大,对外界的干扰抵抗能力增强了。怀孕第11周胎儿身长可达到4至6厘米,体重达到14克。从这时候起不必为流产而过多担心。

胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。11周的时候,宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿,由于宝宝还很小,你也许需要再等大概一个月的时间,才能感觉到他在羊水中的运动或在子宫里打嗝。胎儿的生殖器已经开始发育。

借助多普勒仪器,可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。怀孕11周时胎儿身体的一些小细节也显露出来,比如手指甲和毛绒绒的头发等,并且这时候胎儿的一些重要器官,如大脑、肺、肝脏等,已经开始"工作"了。

营养与饮食

从本周开始,宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备,此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙,如果不喜欢吃奶制品,可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈,现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

市面上有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素和钙为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。孕妈妈首先要了解自己缺什么,补的目的是什么。如果饮食均衡,可以适当选择复合维生素制剂等孕妇营养品。此外,孕妈妈应多吃粗粮,少吃罐头食品。

食谱

补钙食谱:香葱拌虾皮

材料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法:

1. 虾皮洗净后汆水。

2. 小葱切小段、红彩椒切丝。

3. 虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

补钙食谱:奶汁烩生菜

材料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法:

1. 把生菜、西兰花切小块。

2. 炒锅中油烧热,倒入切好的菜,加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央。

3. 煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

孕期保健与安全

1、不要错过产检“建档”期:

准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档,之所以叫“建档”,是因为医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

2、孕期补钙:

孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、胃口变大:

孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分:

因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。

5、可能会出现特别的食物喜好:

这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸,喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分,不用担心,很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨,注意平衡膳食、补充营养。

6、保存好情绪:

胎宝宝在准妈妈的子宫里,准妈妈所有的行为、情感,对胎宝宝都是刺激。如果胎宝宝能接受到好的刺激,对脑力及能力的启发将大助益。

不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:

1、有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。

2、及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。

3、晒太阳时不穿。

孕早期胎教

你可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!

选择适合胎儿性格特点的欢快、活泼、明朗并且美妙的音乐,这样容易使胎儿感到喜欢,也有助于培养胎儿活泼、明朗的个性,有利于保持胎儿大脑、身体的健康。

准爸爸做什么

准爸爸现在是不是已经意识到了,怀孕不再是妻子一个人的事呢?为了妻子和胎宝宝,这段时间你一定也付出了好多。现在,妻子最需要你精神上的支持,让她感觉她不是孤单的。多与妻子谈谈胎儿的情况,多关心妻子妊娠反应的情况,和妻子一起猜猜宝宝的眼睛、小嘴巴会是像爸爸还是妈妈呢?

怀孕后孕妈妈的情绪往往发生变化,而且在家中常常会表现出来特别挑剔,精神上也会更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

8828彩票 www.486481.com-竞彩蓝球玩法讲解| www.603840.com-狼人足彩博客| www.693088.com-银鹤山人六爻彩票| www.771569.com-87竞彩店-| www.842780.com-福彩5元刮刮乐类型| www.916045.com-私彩违法-| www.980492.com-体彩广西宝马事件| www.jl.com-河北彩票快3怎么买| www.65qk.com-山东福彩电话| www.508001.com-唐龙彩图版-| www.754964.com-美国新华彩银行| www.920016.com-大奖快三在哪里查| www.ob97.com-掌上七天彩彩票官网| www.869573.com-中国彩票十分钟| www.39683.cc-爱彩彩票在哪里下载| www.485060.com-彩票解码器-| www.43318.com-福彩三定死规律| www.st2.com-彩种大厅下载| www.xj51.cc-甘肃省福彩天地报纸| www.40bs.com-彩票老聂预测| www.38536.cc-彩--| www.251826.com-正规官方彩票有几种| www.791614.com-马云入股彩票| www.132975.com-豪彩娱乐app| www.682844.com-彩票终端机-| www.954748.com-彩788犯罪吗| www.108728.com-竟彩足球彩客网比分| www.200602.com-手机福利彩票注册| www.01973.com-中华彩吧-| www.035580.com-最流行的彩票广告语| www.127340.com-福彩3d牛材网杀尾| www.479709.com-极速赛车彩票看透器| www.450369.com-7k网彩票-| www.555893.com-宿迁福利彩票点| www.025647.com-360老快三开| www.9378.onlinek彩票登录-| www.008522.com-新浪彩票预测| www.607977.com-天津体彩即开型彩票| www.774379.com-七乐彩复式怎么玩| www.74104.com-中国竞彩官方旗舰店| www.684.in-腾讯快三是骗人的吗| www.6973.me-时时彩怎么玩稳赚| www.23196.cc-uc旭彩-| www.88xd.com-海南七星彩手机版| www.697166.com-体彩虚拟足球技巧| www.207607.com-彩票提前开奖软件| www.285408.com-花式休闲快三| www.700427.com-足彩走水什么意思| www.259175.com-竞彩输钱的原因| PK彩票www.579199.com| www.030595.com-永乐彩票网-| www.tm78.cc-彩票算号器-| www.325000.cc-彩票工具箱-| www.756905.com-三个数的彩票是什么| www.827565.com-竞彩足球结果| www.77474.cc-高手破解福彩3d| www.586127.com-i8手机彩票-| www.191120.com-江苏快三计算公式| www.ui46.com-快乐彩34-| 天天乐彩票www.676285.com| www.9907.loan-679彩票网页| www.51933.cc-福彩74期-| www.218015.com-易彩集团app下载| www.308404.com-彩38线路导航| www.387866.com-派彩和返水-| www.511813.com-话费余额买彩票| www.044406.com-竞彩让球什么意思| www.2201.in-京彩app赌博| www.80407.com-彩票下载送18| www.132545.com-在哪买世界杯彩票| www.208687.com-福利彩票历史查询| www.85398.com-足彩3串一全包| www.9453.me-发达彩票北京pk拾| www.173382.com-如何玩福彩快三稳赚| www.171163.com-河北快三专家推荐号| www.175846.com-买快三神器-| www.174108.com-玩快三群里个个赢钱| www.855515.com-买大小彩票-| www.935331.com-手机彩票77-| www.993254.com-刷分红坑人彩票平台| www.ut50.com-如何彩票平台刷流水| www.957006.com-彩票软件567| www.cai42.com-吉林体彩十一走势图| www.0867.cm-优彩环保在那边上市| www.708811.com-官方竞彩-| www.806638.com-骰宝三分彩-| www.878806.com-福快三彩票走势图| www.947110.com-高频彩票的原理| 致富彩票www.zfcp2.com| www.cw27.com-佰萬彩票下载| www.xx78.cc-688彩票安卓版| www.378405.com-今日彩票开始了吗| www.539824.com-彩票跨度怎么判断| www.77857.cc-体育彩票客服电话| www.731840.com-8k彩票快3-| www.820037.com-河南福彩开奖| www.900113.com-乐彩论坛一手机版| www.969002.com-福彩3d胆码定位| www.cai5222.com安徽快三开奖号| www.mt05.com-河北福彩网官网首页| www.207803.com-时时彩过滤工具手机| www.681329.com-网赌彩票平台有哪些| www.243012.com-新3d彩票计划| www.68377.cc-福彩3d很难中| www.mr68.com-中彩手彩票可靠吗| www.235.cm-好彩一生肖-| www.8600.cn-彩球碰撞-| www.119645.com-彩票咋看-| www.86uh.com-淘彩网网址-| www.2253.com-今天安徽快三开奖| www.86fz.com-排五两元彩票网| www.5184.cn-河北体彩玩法介绍| www.91mh.com-福彩今日期藏机图| www.021082.com-华彩快三网赚平台| www.uz32.com-人人彩是什么| www.68ta.com-万达彩票平台| www.12156.cc-立彩佳官网-| www.61916.cc-领航彩下载-| www.019094.com-利彩合法吗-| www.955379.com-凤凰彩票是人控制吗| www.727055.com-600wan彩票网| www.951304.com-李彩桦-| www.rr1.cc-快三彩票的玩法| www.yp78.com-奇妙彩票软件下载| www.020807.com-2012七乐彩-| www.194908.com-168彩票网靠谱吗| www.266163.com-网上能买彩票吗| www.335010.com-福彩3d丹东全图谜| www.713762.com-体育彩票纸-| www.05tg.com-水溶彩铅哪个牌子好| www.63752.cc-四川彩票双色球开奖| www.95556.cc-福利彩票最近| www.26362.com-石家庄快三查询| www.020329.com-快三定胆方法| www.411356.com-彩管家ios下载| www.507226.com-高频彩出号秘诀| www.813452.com-宁夏体彩中心官网| www.122805.com-天天彩票是合法的吗| www.120229.com-澳门五分彩是骗局吗| www.289809.com-彩票app苹果版| www.jz74.com-2元彩票网手机版| www.37py.com-038彩票最新彩娱| www.628522.com-新杏彩彩票平台| www.36wu.com-uk彩官网-| www.271729.com-湖北快三彩票| www.411818.com-熊猫彩色简笔画| www.gf12.com-彩虹代刷网-| www.10199.cc-彩66彩票网登录| www.075269.com-成功彩票软件下载| www.556201.com-爱彩乐怎么玩法| www.680811.com-彩票网站提现成功| www.633838.com-信特斯收购虹彩| www.89298.cc-彩票o2o平台来彩| www.290377.com-彩票内蒙古快三| www.m74.cc-彩客竞彩彩票官网| www.0469.wang-亚洲分分彩是什么| www.449040.com-北京三分彩开奖视频| www.217029.com-快三哪些省有| www.0517.la-福彩消消乐怎么玩| www.16632.cc-彩神广东计划手机版| www.62687.cc-体彩快乐扑克三| www.010345.com-华聚彩票-| www.068588.com-分析彩票哪个软件好| www.96hn.com-胆略足彩精彩分析|