儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

8828彩票 www.325716.com-七星彩今晚开奖情况| www.441541.com-足彩平局赔率技巧| www.561404.com-中彩在线官网域名| www.663553.com-下载百度彩票app| www.757030.com-福彩6加1走势坉| www.850392.com-足彩胜平负公式| www.003571.com-彩之源app靠谱吗| www.315606.com-何振东竞彩-| www.028948.com-中彩吧登录-| www.352608.com-举报黑彩网站有用吗| www.024875.com-澳门快三下载| www.220759.com-加拿大3分彩开奖| www.432969.com-双色球开奖彩票图片| www.533301.com-5d彩色打印机出租| www.608334.com-体彩赛车开奖结果| www.685107.com-复式彩票如何算中奖| www.777947.com-牛彩纽约是正规吗| www.869867.com-彩票开奖查看| www.837107.com-一定牛彩票老版本| www.922613.com-足彩培训师报名| 丰彩娱乐www.fcyl4.com| www.9758.cc-苏会文看彩-| www.813928.com-快三446-| www.896297.com-20选5彩票导航| www.964512.com-福利彩票导师带人| www.hv24.com-众彩网草庐居士| www.ku36.com-辽宁快三彩票| www.q33.xyz-微博世界杯彩票| www.64ll.com-众彩网手机-| www.76ta.com-七星彩与双色球| www.2149.vip-体育彩票足彩百科| www.19625.com-上海福彩网开奖结果| www.60961.com-如何申请苏州福彩| www.179659.com-江苏快三是否合法| www.263276.com-cp彩票骗人-| www.354987.com-全球官方彩票网| www.436178.com-河北体彩大乐透开奖| www.572860.com-福彩和大乐透| www.7117.pw-利博彩票团队骗局| www.518040.com-福彩3d图迷总| www.624848.com-苏宁彩票啊苏宁旗下| www.727612.com-北京福彩快乐十分| www.826210.com-宝乐彩是正规的吗| www.918487.com-东南亚博彩-| www.994802.com-彩16网页-| www.jk12.com-大发彩票真的假的| www.zf79.com-排列5走势图彩票| www.39wq.com-七星彩8o8长条局| www.484504.com-体彩数据库系统| www.641391.com-体育彩票展示柜| www.9645.vip-速发彩票开多久了| www.89336.cc-2019买彩票平台| www.150785.com-彩票一等奖交多少税| www.320544.com-七星彩遗漏360| www.199010.com-新手如何买体育彩票| www.22pt.com-竞彩篮球混合过关| www.038701.com-彩票的样子图片大全| www.226522.com-花田彩票托-| www.365541.cc-桃花树彩铅画| www.wy33.com-彩票大师必中| www.803707.com-江苏快三单双大小| www.882827.com-爱彩网-| www.xp08.com-怎么玩快三才能稳赢| www.2667.xyz-福彩3d和值全图表| www.034778.com-彩票代买民事纠纷| www.r54.cc-可提现的彩票app| www.fs83.com-五分快三免费下载| www.15id.com-线上彩票平台出租| www.1957.com-福彩3d双胆推荐| www.34782.com-中国彩吧牛彩首页| www.c90.net-微信买彩票赚钱| www.09345.cc-广东体彩客户端下载| www.007816.com-手机彩票网下载安装| www.158580.com-彩票软件计划安卓版| www.355151.com-绿好彩香烟代购网| www.567030.com-体育彩票不能买| www.713336.com-美人鱼购彩-| www.837018.com-网上立彩是不是骗局| 幸运彩票www.317299.com| www.e45.club-福彩3d好123| www.287.tv-七星彩三定位| www.591812.com-博彩牌照-| www.687981.com-318彩票网-| www.789499.com-竞彩上下盘-| www.882017.com-兼职购彩-| www.977240.com-濮阳彩礼新规定| www.by26.com-36选7好彩3-| www.yn30.com-彩票体育彩11选5| www.57ks.com-转让海口体育彩票| www.058763.com-彩吧彩报预测版| www.208525.com-彩票店竞彩宣传语| www.331976.com-安徽快三今天推选号| www.760300.com-彩票彩客网310| www.3478.vip-乐和彩开奖现奖| www.26921.com-打七星彩网址| www.046904.com-甘肃省快三助手| www.672034.com-中华彩宝-| www.323527.com-彩78彩票北京pk| www.465742.com-郑州5d彩超-| www.592736.com-腾讯彩虹六号| www.711908.com-万豪彩票官网| www.bb49.cc-数字新浪彩票| 今日彩票www.805462.com| www.888847.cc-鹤壁福彩-| www.311695.com-红牛彩票靠谱吗| www.308689.com-逸彩快三-| www.al71.com-贵州体彩7位数| www.22dl.com-澳发彩票是骗人吗| www.038008.cc-彩票在线选号工具| www.987504.com-玉林市体育彩票加盟| www.75998.cc-足球胜负彩盘口| www.483077.com-彩票中心领奖安全不| www.2661.xyz-福彩快乐十分天津| www.43881.com-北京快三几点封盘| www.026630.com-辉煌娱乐彩票靠谱吗| www.155408.com-春秋彩票是正规的吗| www.352835.com-热购彩票真的假的| www.556380.com-体育彩票开奖结果| www.666336.com-彩票培训师合法吗| www.961763.com-体彩山东十一选五| www.725894.com-c8彩票-| www.zh46.com-e球彩怎么能包中| www.332142.com-凤彩网双色球杀号| www.485933.com-网上买彩票怎么赚钱| www.600977.com-美国一分彩在线计划| www.731459.com-好彩水果味烟多少钱| www.828444.com-微信上能买彩票吗| www.920788.com-彩票双胆怎么算出来| www.89753.cc-彩票主任事件| www.139021.cc-天空彩票软件| www.553397.com-湖北快三开奖结结| www.17452.com-淘彩网官网-| www.91828.cc-双色彩票-| www.117009.com-体育彩票单张倍数| www.237846.com-大发快三如何推广| www.359093.com-双色彩票推荐号码| www.563281.com-华彩赢家传销方案| www.661879.com-足彩七串八-| www.855470.com-中国奖金最高的彩票| www.36763.com-577彩票平台好吗| www.p26.net-惠泽了优彩社区| www.750176.com-七星彩推荐号码明天| www.of54.com-玩快三输了12万| www.12ho.com-四系乃漫画全彩色| www.2518.in-今期福彩3d试机号| www.07qf.com-为什么彩票不能预测| www.6694.vip-有没有彩票群号| www.189483.com-北京快三开奖网站| www.091540.com-703彩票骗局| www.963884.com-雨后彩虹是什么意思| www.289337.com-快三单式中两个号码| www.801890.cc-永旺彩票官方网| www.10898.cc-足彩第19045期| www.032069.com-七星彩历史号码| www.265875.com-河南省481彩票网| www.609355.com-1号站彩票平台注册| www.731022.com-送彩金app-| www.yh66.com-微信买彩票怎么付款| www.839902.com-公益体彩网-| www.kn.cc-中国福利快三官网| www.46dq.com-彩讯pc-| www.3057.vip-福利彩票今天试机| www.0084.net-菠萝彩双色球分析| www.06204.com-体彩顶呱刮5元中奖|