【译】咖啡因:它会影响你的生育吗?

2016-11-18 14:21 阅读: 编辑:乔峰 来源:家有宝宝
分享到:
内容简介:备孕期间的饮食对于受孕来说也是十分重要的,年轻的女士们对饮食有着很多讲究,那么咖啡因会不会对生育造成影响呢?来看看国外育儿专家怎么说。

       很多备孕期的女士们都在饮食上有一定得控制,其中问得最多的就是咖啡因会影响生育吗?下面我给大家带来一些关于咖啡因会不会影响生育的问题进行研究。  
 

        1. 咖啡因会影响生育吗?


       答案是:有可能。一些研究发现咖啡因的摄入和女性的生育能力具有相关性,而其他研究表示没有联系。大部分专家说现在还没有足够的证据对咖啡因和生育的关系作出一个准确的结论。

       尽管研究人员还未能够发现摄入多少量的咖啡因会造成生育问题,但是在备孕期间,通常认为每天摄入200-300毫克的咖啡是安全的。也就是每天最多两杯8盎司的淡咖啡。如果你超过了这个量,那么最好是减少你的咖啡摄取量。


咖啡因 影响生育 备孕期 

 

        2. 哪些食品和饮料含有咖啡因?


       当然,肯定包括咖啡了。一杯咖啡中的咖啡因含量存在很大的差异,这取决于咖啡豆的种类,及其烘烤工艺、煮泡手法等,还明显取决于咖啡杯的大小(例如,把含有更多咖啡因的浓咖啡倒在特别小巧的咖啡杯中,这样咖啡因的含量相对就较小了。所以煮一大杯满满的咖啡实际上含有更多的咖啡因)。

       为了更好地限制咖啡因的摄入量,你还需要知道咖啡因的其他来源,比如说茶、软饮料、能量饮料、巧克力,以及咖啡味的冰淇淋。咖啡因还会出现在中草药和一些非处方药物中,包括止痛药、感冒药和抗过敏药物。在吃药之前请仔细阅读药物标签,以便了解其成分。
 

       3. 常见的咖啡因和饮料中的咖啡因含量?

   

咖啡品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
普通煮的咖啡 8 95-200
星巴克单品咖啡 16 330
邓肯甜甜圈咖啡 16 211
星巴克的拿铁、密思朵、卡布奇诺 16 150
星巴克的拿铁、密思
朵、卡布奇诺
12 75
星巴克意式浓缩咖啡 1 75
普通意式浓缩咖啡 1 64
传统速溶咖啡 1茶匙颗粒 31
普通无咖啡因咖啡 8 2

 

 

茶的品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
黑茶 8 47
绿茶 8 25
无咖啡因黑茶 8 2
星巴克Tazo茶茶拿铁 16 95
无糖速溶奶茶 1茶匙颗粒 26
斯耐普 16 42
立顿冰茶 12 5

 

软饮料品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
可口可乐 12 35
无糖可口可乐 12 47
百事可乐 12 38
无糖百事可乐 12 36
焦特可乐 12 72
激浪 12 54
七喜 12 0
Sierra Mist 12 0
雪碧 12 0

 

能量饮料品种 重量(oz) 咖啡因含量(mg)
红牛 8.3 77
SoBe的果酱或橙汁 8 48
5小时能量 2 138

 

       4. 我怎么才能戒掉咖啡因?


       一旦你决定减少咖啡因的摄入的话,需要注意的是慢慢地减少摄入量,以免出现戒断症状,例如疲劳和头疼等症状。

       你也许想通过将常规饮用的咖啡改为不含咖啡因的咖啡作为戒掉咖啡的第一步。另外在自制咖啡的时候多加水或者缩短煮咖啡的时间来减少其中的咖啡因含量。如果你喜欢以一杯英式早餐茶开始你的一天的话,那么你可以将浸泡茶包的时间从五分钟改为一分钟,这样的话早茶中的咖啡因可以减少一半。

       一旦你适应了很少或者没有咖啡因的生活,也许你会发现一口风味糖浆的热牛奶是咖啡最好的替代品,而且牛奶中的钙对你的身体大有益处。(  参考阅读:备孕期营养知识)

 

本文由Rainbow翻译,未经允许请勿转载


      家有宝宝育儿网为宝爸宝妈提供专业的育儿知识,也有经验丰富的宝妈用切身经历为大家分析育儿经验,当备孕,已经怀孕,养育子女的爸爸妈妈们学习到更多知识。让宝宝们更加健康的茁壮成长。
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

8828彩票 www.pq76.com-云南快三查询今天| www.3003.tv-体彩排三丹东全图| www.pw67.com-中国官彩-| 爱购彩票www.463552.com| www.aa.cc-湖北快三昨天没出号| www.yt83.com-在中彩网-| www.77ez.com-彩票指南报纸风采网| www.1828.pink-优博时时彩平台官网| www.271058.com-彩77app官方版| www.396168.com-体育彩票星期几能买| www.542229.com-体育彩票网点号查询| www.57969.cc-中彩网福-| www.035455.com-宝马彩票-| www.yy32.com-乐盈时时彩-| www.880919.com-快三跟计划怎么稳赚| www.973852.com-福彩快乐3开奖结果| www.aw02.com-福彩天下无敌1| www.f85.site-海南私彩规律| www.64qz.com-中国体彩竞猜官网| www.95041.com-福彩连环夺宝技巧| www.603561.com-网上买彩票哪个正规| www.709520.com-凤彩争霸-| www.813041.com-微信投彩骗局揭秘| www.887326.com-双色球字谜彩票| www.962241.com-彩票3d跨度表| 大赢家彩票平台www.186759.com| www.060064.com-澳门彩金是真的吗| www.513361.com-口袋彩店用不了了| www.69337.cc-福利彩票计算方法| www.xi50.com-好彩三开奖-| www.254353.com-好彩店app-| www.4930.org-世博彩黑钱吗| www.04uq.com-彩票图片中奖| www.314353.com-时时彩在哪里玩| www.408873.com-纪梵希彩妆官网| www.541792.com-乐彩网排五预测| www.624563.com-快三有多少对子| www.300829.com-彩票路珠开奖网| www.396646.com-58彩58开奖记录| www.557573.com-彩运来官方最新登录| www.619767.com-河洛理数测彩票方法| www.655255.com-七星彩私彩-| www.635478.com-通博搏彩-| www.662287.com-366博彩下载| www.971146.com-彩之家开奖下载| www.qm38.com-博牛彩票合法么| www.8712.biz-彩之星彩票是真的吗| www.99347.com-竞彩258合法吗| www.658841.com-五洲彩票破解程序| www.773607.com-福彩幕后的老总| www.896830.com-彩票中奖者的故事| www.966540.com-彩票店福彩快三| 600万彩票www.187397.com| www.hk11.com-快三精准预测号码| www.u79.org-多彩贵州网地址| www.3558.xyz-澳门网站领彩金大全| www.06428.com-福彩3d跨7的号码| www.456469.com-芜湖彩票中奖结果| www.598163.com-福彩计算器-| www.847856.com-古建筑彩绘标准| www.959123.com-赌彩票-| www.cp627.com-彩神iv下载-| www.14086.com-彩票清明放假| www.838183.com-竞彩团队如何打水| www.2497.org-江苏快三开奖信息| www.025443.com-赢彩票与行天下同行| www.115908.com-买彩票几点开始| www.5998.cc-新浪彩票大乐透预测| www.172115.com-彩票快三开奖| www.66618.com-梦想彩票触屏版| www.116263.com-500w足彩-| www.539274.com-彩票业主心得与总结| www.060808.com-七乐彩推荐号码| www.798861.com-下载福彩体彩走势图| www.2134.biz-牛彩网图汇总九| www.172963.com-快三开奖结果广西| www.365693.cc-彩票图片搞笑| www.468109.com-合买彩票不分钱| www.619173.com-老牛足彩-| www.688012.com-不限ip彩票送彩金| www.785725.com-玛雅吧彩票游戏网址| www.mt23.com-官方彩下载安装| 91彩票网www.912486.com| www.647302.com-福彩3d奖金多少钱| www.878706.com-彩神通免费版手机版| 天天彩票www.101282.com| www.871098.com-福彩投注app| www.vj50.com-彩票源码3端| www.31hw.com-星辰娱乐彩票骗局| www.951919.com-彩天下票黑不黑| www.726771.com-那个app能买彩票| www.321132.com-极速快三玩法| www.990592.com-3d彩票软件下载| www.800016.cc-湖南福彩走势图| www.806938.com-彩票数字变了| www.610533.com-玫瑰彩铅画教程图解| www.778074.com-彩票33网官网| www.115424.com-福彩块3分布走势图| www.139524.com-体彩吧台-| www.314667.com-时时彩口诀-| www.559758.com-彩宝币-| www.748088.com-彩票亿元大奖国外| www.820481.com-中国体彩中心客服| www.907202.com-分分快三有技巧吗| www.966730.com-如何购买3d彩票| www.cp0.net-江西快三投注| www.27qn.com-大地彩票官方彩票网| www.446548.com-黑圣手漫画彩吧图库| www.740202.com-牛彩网开机号对应码| www.901818.com-体彩五走势图带连线| www.cp060.com-安微快三今天走势图| www.ud64.com-977cc官网彩票| www.678596.com-澳彩足球动态| www.877509.com-陕西福彩快乐十分钟| www.979978.com-如何开福利彩票店| www.ij28.com-中国福彩预测下载| www.69jw.com-香港球彩live| www.37wv.com-局王七星彩app| www.21745.com-套彩合法吗-| www.923606.com-私彩做庄集中地区| www.980334.com-709彩票com-| www.cp9786.com-青快三开奖-| www.6306.top-3d彩库-| www.800789.cc-我梦见彩票中奖号码| www.939596.com-彩票平台元角分模式| www.143753.com-炫彩壁纸-| www.396183.com-周六可以买什么彩票| www.590905.com-彩票世纪ll-| www.506423.com-天牛彩吧图库| www.583673.com-頻彩-| www.660044.com-人工智能能玩彩票吗| www.765553.com-乐赢彩票平台稳吗| www.851722.com-重庆时时时彩走势图| www.930032.com-福彩3d预测寻码图| www.984236.com-山西彩票快乐10分| www.eu10.com-腾讯彩票-| www.g00.me-彩票专业选号分析器| www.20uo.com-七星彩第19029| www.949577.com-九州彩票安卓版下载| www.074717.com-彩富网下载-| www.oh58.com-皇都彩票有被骗的吗| www.qo81.com-易彩快三是不是骗局| www.062820.com-博盈彩票平台视频| www.233260.com-体育彩票快乐扑克3| www.358827.com-体彩中六个数多少钱| www.464709.com-世界各国基诺彩票| www.867380.com-七星彩大师定头尾| www.265457.com-福彩3d彩吧预测| www.466881.com-宏盛彩票官网| www.7582.biz-三d福彩直选计算器| www.575375.com-体彩一周开几次奖| www.674207.com-o2o购彩平台| www.8278.biz-陕福彩快乐十| www.536311.com-竞彩比分怎么预测| www.392367.com-足彩搜狐-| www.522529.com-福彩鬼六图库| www.7928.com-菲律宾博彩彩票| www.29094.com-彩票倍投软件| www.65643.com-天吉彩票论坛吉| www.008839.com-彩票采集器修复教程| www.p27.pw-体育彩票大乐透买法| www.45dn.com-福利时时彩中奖规则| www.913.hk-临沂彩票店转让| www.4288.top-4oo5o0好彩堂|