孕期饮食致宝宝变黑都是扯淡 肤白全靠遗传

2016-11-03 14:38 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
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内容简介:很多孕妈妈在孕期不愿意吃酱油,说酱油黑黑的,吃了会使宝宝变黑,所以为了生出白白嫩嫩的宝宝而拒绝吃酱油。除了酱油以外还有巧克力、咖啡等,其实这些都是无稽之谈!


       酱油营养多 孕妇吃了好


  酱油是以大豆、小麦等原料,经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品,营养极其丰富,主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。

酱油 营养饮食


  氨基酸是酱油中最重要的营养成分,氨基酸含量的高低反映了酱油质量的优劣。氨基酸是蛋白质分解而来的产物,酱油中氨基酸有18种,它包括了人体8种必需氨基酸。

  酱油能产生一种天然的防氧化成分,它有助于减少自由基对人体的损害,其功效比常见的维生素C和维生素E等防氧化剂高十几倍。

  还原糖也是酱油的一种主要营养成份,总酸也是酱油的一个重要组成成分,包括乳酸、醋酸、琥珀酸、柠檬酸等多种有机酸,食盐也是酱油的主要成分之一,酱油一般含食盐18克/100毫升左右,它赋予酱油咸味,补充了体内所失的盐分。


酱油 营养饮食


  酱油除了上述的主要成分外,还含有钙、铁等微量元素,有效地维持了机体的生理平衡,由此可见,酱油不但有良好的风味和滋味,而且营养丰富,是人们烹饪首选的调味品。在对于孕妇方面,酱油也可以起到一定的保健作用。

       1、烹调食品时加入一定量的酱油,可增加食物的香味,并可使其色泽更加好看,从而增进孕妇食欲,促进孕妇的营养吸收。

  2、酱油的主要原料是大豆,大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果。


       3、酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率,并能减少自由基对人体的损害。

       看完本篇文章,孕妈们是不是可以放心的吃酱油了呢,但是虽然酱油有那么多好处,孕妇也不能吃太多酱油,主要是因为酱油是咸味调味品,孕妇孕期都不能吃得过咸,吃多了可能会造成孕期水肿。

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