孕期的“肉类人参” 孕妈不得不吃的食物!

2016-11-02 15:37 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
分享到:
内容简介:孕期吃鱼有利胎儿发育,生出的宝宝特别聪明。但其实吃鱼的好处还不止这些,孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能。所以为了自己和宝宝的健康,准妈妈可要多吃点鱼。
       大家都知道孕妇吃鱼不但有利于身体健康,而且对肚子里的胎儿也大有好处。孕妇在怀孕期间适当的吃一些鱼可以帮助胎儿更好的发育,多数海产品都富含孕期所需要的蛋白质、维生素和矿物质。鱼对于孕妇来说,可谓是好处多多,称得上是孕期的“肉类人参”了!接下来我们就来看一看孕妇吃鱼究竟有哪些好处!

孕妇吃鱼 营养饮食


       孕妇吃鱼好处介绍


  1、有助于预防早产

       早产的原因有很多,除了可避免的因素,尽量预防之外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。研究者认为,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明,从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的孕妇,早产率只是1.9%。

  2、有助于宝宝视力

  女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。


孕妇吃鱼 营养饮食


  3、有利于减少抑郁

  很多孕妇在产前会出现抑郁的症状,而吃鱼可以缓解孕妇患抑郁。而且鱼中omega-3脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。 准妈妈淡漠时 准爸爸要帮她积极起来

  3、有利于胎儿身体发育

  鱼含有丰富的蛋白质。蛋白质的氨基酸组成和人体组织蛋白质的组成很相似,所以生理价值很高。鱼肉的肌纤维比较纤细,组织蛋白质的结构更加松软,水分含量更高,所以肉质细嫩,容易被人体消化吸收。

  4、有利于胎儿大脑发育

  特别是深海鱼类,富含丰富不饱和脂肪酸。是胎儿大脑与视神经发育的必要营养物质。也是组成脑细胞与脑神经的重要物质,不饱和脂肪酸对记忆、思维等智力过程有很重要的作用。


孕妇吃鱼 营养饮食


  5、有利于胎儿的骨骼健康

  鱼肉里含有丰富的维生素A、维生素D与B族维生素,可以促进宝宝的生长发育、骨骼健康,还对维持人体正常的代谢有很大的重要。

  6、有利于胎儿的成长

  鱼肉里含有丰富的钙、磷、钾与碘等物质。碘是甲状腺素组成成分。甲状腺素可以促进蛋白质的生物合成,从而利于胎儿成长。


       的确,孕妇吃鱼有那么多的好处!但是孕妇吃鱼要想达到最好的滋养效果还有许多小细节得注意注意!那么孕妇吃什么鱼好?孕妇不能吃什么鱼?下面就做一下介绍。

分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

8828彩票 www.ao38.com-彩票中奖查询大乐透| www.94ha.com-中国福利彩票快乐5| www.356860.com-彩票立即开奖| www.597654.com-彩薇花生产厂家| www.270077.com-749彩票安卓版| www.477710.com-南昌体彩站点查询| www.661773.com-玩外围足彩赚的比率| www.835813.com-好彩三八是什么肖| www.986292.com-篮彩比分直播球探| www.vu62.com-苏州快三的开奖| www.340510.com-轩彩娱乐能赚钱吗| www.10164.com-盛大娱乐彩票app| www.031996.com-全国靠谱的彩票平台| www.225992.com-酷彩票计划群| www.121741.com-陕西福利彩票网| www.ic93.com-快购彩票3安全吗| www.577672.com-网络买彩票合法吗| www.315214.com-河北快三开结果查询| www.33165.cc-福利彩票三d字谜| www.376118.com-体彩排三跨度走势图| www.822285.com-随州福彩-| www.af56.com-七乐彩开奖查询| www.783.live-六壬测彩票看四课| www.85946.com-山东彩板厂-| www.006623.com-彩宝贝网彩票开奖| www.36hd.com-7星彩19038-| www.799353.com-验证码送彩金| www.641768.com-体育彩票门脸牌子| www.613832.com-手机彩票兑奖| www.021303.com-湖北体彩在哪里兑奖| www.015000.com-七星彩19040| www.37ug.com-国家原体彩中心主任| www.bl06.com-下载内蒙古快三助手| www.225432.com-彩票微信群怎么加| www.95wa.com-c彩报-| www.924954.com-全民赢彩票无法提现| www.318955.com-江西彩票作假事件| www.903890.com-福彩定胆的玩法| www.078805.com-七乐彩胆拖规则| www.212353.com-淘宝彩票官网| www.386108.com-彩票套利负盈利| www.993598.com-足球彩票胜负预测| www.373238.com-苏州e球彩技巧出号| www.624321.com-333彩网账号| www.848913.com-彩票性缘第二书包| www.026590.com-辉煌彩票可靠吗| www.342882.com-足彩310的意思| www.523126.com-手机版猜大小彩票| www.357192.com-中了彩票离婚| 福彩网www.60007k.com| www.635751.com-彩虹六号哪个版本好| www.1807.vip-为什么没有重庆快三| www.456788.com-时时彩斗牛娱乐注册| www.376285.com-七乐彩哪里摇奖| www.356335.com-168彩票注册网址| www.3118.pw-体彩专管员考试试题| www.d65.club-123彩票平台网址| www.6020.vip-福利彩票在线购买| www.399987.com-星期日彩票-| www.719701.com-怎样收看七星彩直播| www.7275.xyz-彩虹六号4k壁纸| www.190113.com-内蒙古时时彩走势| www.268286.com-福彩3d预测新彩| www.346981.com-足彩卖料的人违法不| www.77544.cc-竞彩术语-| www.297696.com-大发快三稳赚| www.4290.vip-双彩论坛字谜专门| www.34993.com-快三下注技巧| www.005327.com-福利彩票几点封盘| www.106010.com-亿博彩票网-| www.209052.com-快三大师软件下载| www.658562.com-彩视如何调播放速度| 凤凰彩票www.452812.com| www.876012.com-十一选五大彩鲸| www.959434.com-淄博福彩3d交流群| www.778459.com-彩乐园安卓app| www.682908.com-2019彩票大整改| www.845638.com-600万彩票案| www.im15.com-噢客彩票-| www.137019.com-金彩网高手网彩票| www.ig2.com-浙江福彩快乐彩| www.998468.com-福彩体彩自助终端| www.jx25.com-北京快三势图一定牛| www.61677.cc-福利彩票高管贪污| www.777234.com-优乐彩票在线登入| www.715500.com-彩票微助手怎么样| www.jr45.com-彩神1x-| www.347350.com-天天竞彩安卓版| www.544413.com-麒麟竞彩-| www.659403.com-七星彩票开什么奖了| www.at63.com-大同私彩平台信誉好| www.21623.cc-加网友教彩票| www.626595.com-皇鼎彩票下载| www.785805.com-凤凰娱乐网上购彩| www.902372.com-体彩自助彩票机| www.993257.com-博雅彩票正规吗| www.mq65.com-时时彩后四稳定大底| www.53oh.com-福彩多少钱一注| www.1588.live-吉林福彩快三遗漏| www.145557.com-上海彩票基诺走势| www.127051.com-福建福彩快3预测| www.182464.com-吉林快三最大遗漏| www.148523.com-韩国快三有几个| www.625218.com-七乐彩中六个基本号| www.008285.com-七乐彩开奖在哪个台| www.132844.com-宝马彩票平台官网| www.811061.com-福彩3d守号技巧| www.874882.com-体彩快乐20分开奖| www.933909.com-彩票指南电子版订购| 爱米彩www.am2220.com| JJ彩票www.22010.cc| www.qw51.com-香港分分彩计划软件| www.28ol.com-体彩小辣椒6| www.768445.com-黑彩有漏洞吗| www.941061.com-彩票500网走势图| www.18228.cc-体育彩票刮刮乐下载| www.328100.com-甘肃快三昨天遗漏| www.452267.com-五星彩店邀请码| www.549586.com-足球彩票哪里能买| www.639574.com-怎样申请竞彩实体| www.693933.com-绿好彩港版-| www.767475.com-牛蛙彩资料-| www.823488.com-彩涂铝卷市场行情| www.215745.com-基诺型彩票玩法技巧| www.283081.com-7星彩玩法说明| www.350316.com-台湾乐透彩网站| www.632424.com-福彩中奖多久到账| www.745888.cc-大彩网是真的吗| www.877388.com-百胜彩票网站| www.953604.com-绿好彩香烟代购| 天天中彩票www.699925.com| www.jn48.com-七天彩彩票官网| www.2476.cm-三国彩票网-| www.439217.com-大乐透中大奖彩票图| www.820256.com-燕赵福彩排列七开奖| 688彩票www.688dl.com| www.655513.com-福彩3d和值形态| www.708173.com-竞彩足球数据分析网| www.775397.com-时时彩一年回血经历| www.833977.com-软包好彩多少钱| www.886283.com-彩铅画人物古风唯美| www.936171.com-够力七星彩奖解梦| www.978341.com-彩钢围-| 优彩网www.974306.com| www.dp39.com-快三怎么在手机上买| www.rn11.com-福彩十五选五中奖号| www.96dv.com-网上赌时时彩违法么| www.2007.in-河南福彩票012期| www.358249.com-有没有四个号的彩票| www.654147.com-微时彩-| www.598293.com-七星彩19038| www.cp4678.com-江苏快三大小计划网| www.pa79.com-新浪彩票竟技风暴| www.n95.cc-大彩网怎么打不开了| www.124598.com-七星彩开奖宝贝| www.204477.com-江西快三玩法介绍| www.38315.cc-怎么下载冀彩宝| www.06019.cc-p五跨度南方双彩| www.656022.com-亚博体育彩票合法吗| www.08198.cc-竞彩足球二选一规则| www.78438.com-百度一下彩票开奖| www.062654.com-优彩app-| www.57di.com-中彩短信-| www.312984.com-乐米彩票入口|