备孕妈妈抵御秋冬流感从饮食开始

2016-09-30 11:18 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
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内容简介:在备孕阶段准妈妈都希望自己能保持一个好的体质,秋冬季节天气变化不定,很多备孕的准妈妈需要知道如何抵御秋冬流感,可以从饮食开始补充身体所需营养增强抵抗力。

       其中橙子、猕猴桃、苹果、鲜枣都是维生素C含量高的食物,胡萝卜、菠菜、南瓜等是维生素A含量比较高的食物。

 备孕  秋冬流感  饮食
 
       3.多摄入抗氧化剂
 

       富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物都可以很好的抵御流感病毒,那打败病毒就指日可待了。
 

       在抗氧化食物中番茄、南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、木耳、紫菜、紫葡萄、提子等都是含量比较高。
 

       4.多喝水  
 

       水可以促进我们体循环,将体内的病毒排出。
 

       如果天气太冷,备孕妈妈们可以把水果放在热水中烫烫再吃,也可以把水果切块放在锅里煮煮或蒸着吃。
 

       备孕妈妈孕前健康很重要,好的母体是胎儿健康成长关键,做好充足抵抗流感准备,健康的孕妈体质等待宝宝安全着落!
 
 

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