孕妈之友:酸奶不比牛奶差哦!

2016-09-19 10:16 阅读: 编辑:源不拉几 来源:家有宝宝
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内容简介:孕妈们还挂念着牛奶?该换换口味了,其实酸奶也见得比牛奶差哦!
       但这3个条件蛮苛刻的,如果真要对阴道健康有益,那么需要特定的菌种(乳杆菌等);其次要有足够数量。拿肠道来举例,如果一次吃不到一亿个活菌且一段时间内持续摄取,对健康的益处也不大,而目前并不知道对改善阴道环境需要大概多少量的益生菌。最后,那些菌种要活着到达目的地,但酸奶中的益生菌,很难经过胃液的刁难进入肠道,就算能到达肠道,数量也会大大减少,何况是阴道呢。
 
       接下来我们再来聊聊孕妈多喝酸奶的好处,这些益生菌对孕妇是否有帮助。
 
孕妈是能喝酸奶的,还大有好处:
 
  1、酸奶有助于增强消化能力。孕妈在妊娠期间,消化能力多少有点影响,喝酸奶挺不错的。有些喝牛奶会肠胃不舒服的人(孕妈可能会有腹胀腹泻),喝酸奶就不会了。
 
  2、酸奶含丰富的钙质和优质蛋白,不必牛奶差。喝酸奶补钙挺方便,一杯200ml的酸奶,就能提供到差不多200mg的钙。
 
酸奶 益生菌  
 
孕妈喝酸奶好,但是要注意以下几个方面:
 
  1、注意酸奶含糖量。为了口感,酸奶产品通常含有比较多的糖份,如果要喝酸奶,其他地方的糖分摄入就要注意了。
 
       2、注意酸奶保鲜问题。开封了的酸奶尽快喝完,以免被细菌污染。
 
       的确,孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。益生菌酸奶就很好,可以缓解便秘,对身体吸收营养也很好。
 
       益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处。
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