聪明宝宝是妈咪“吃”出来的

2016-08-18 15:06 阅读: 编辑: 来源:
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       妈咪吃得好,宝宝更聪明?其实宝宝在子宫内的发育深受妈咪的营养和健康状况,而这一切都要从备孕开始哦!所以妈咪在备孕的时候一定要吃好,才能保证自己的营养和身体健康,让母亲卵子更加优质,从而更容易怀孕,也更有机会让宝宝发育更好。


 
      一、宝宝更聪明首推鱼类

      鱼汤具有促进女性排卵的功效。女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的也大有帮助。

      此外,海鱼含有多种人大脑发育所需的不饱和脂肪酸。因此常吃海鱼不仅对女性自己大有裨益,对未来宝宝的大脑发育也大有帮助。

      二、肉类补充叶酸防畸形

      动物肝脏富含铁元素,可以预防贫血。如果孕妇怀孕后贫血可能会使宝宝缺血,甚至出生后发生缺铁性贫血。另外肉类富含人体所需的多种营养元素,尤其是牛肉,可以起到补充叶酸的作用。女性要是身体内叶酸不足就会引起巨细胞性贫血,增加胎儿畸形的发生率。



 
      三、豆、奶制品补充蛋白质增体质

      黑豆可以促进女性分泌雌性激素,从而排出优质卵泡,提高受孕几率。黑豆可以直接煮熟吃或者磨成豆浆吃都可。而各种奶制品在为孕妇补充大量的蛋白质和钙,增强体质的同时,还能预防或缓解孕妇怀孕后下肢抽筋的发生。

      四、宫寒怎么办?



 
      1、红糖生姜水:红糖生姜水具有暖宫的作用,因此适合体虚和宫寒的女性。具体做法是用250克红糖加150克生姜加水,生姜要剁,碎,隔水蒸半小时左右,然后分成七份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。需要注意的是,红糖生姜水是较为热性的,所以月经期间不能食用,否则会使经量增加。

      2、阿胶红枣:阿胶红枣主要适用于比较体虚的女性。女性体虚会出现气血虚,会有头晕、手脚冷等症状,长期下来可能影响受孕。每日喝水的时候加入一小勺阿胶一起冲服,可以有效改善女性体虚现象。

      妈咪在怀孕前的备孕工作一定要做好哦,怀孕成功不仅需要女性的卵子,还需要子宫提供合适的培育基地。所以上面的知识妈咪们一定要了解,优质聪明的宝宝是吃出来的哦!
 

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